Школа йоги Алекса Наймарка

йога, доступная всем

0544-626898

siddhasana- אסאנה מושלמת

Sidhasana


«מכל 84 התנוחות צריך לתרגל סידהסנה כל יום, היא מנקה את 72000 נאדי (ערוצי האנרגיה)»
התחה-יוגה-פרדיפיקה

סידהה-חכם, צדיק, אליל. אסאנה-תנוחה. סידהאסנה-תנוחה מושלמת.

אחת התנוחות העיקריות למדיטציה.
למרות שהיא נראית פשוטה, לוקח זמן עד שכפות רגליים יהיו כלפי השמיים.
תנוחת הכנה לתנוחה היא: sukhasana

חשוב לא לנסות לעשות כמו שבתמונה, אלא כמו שאתם מצליחים.
כדי לבצע מדיטציה או פרניימה (נשימות), צריך לשהות בתנוחה חצי שעה או יותר. 

טיפים:
לנסות לשבת בצורה כזאת בחיי היומיום, מול הטלוויזיה, מול המחשב וכדומה.


למדריך תנוחות.

Перейти к содержимому