יוגה עם אלכס ניימרק

יוגה בגישה אישית

0544-626898

כבר 20 שנה


הוראת יוגה


מלב אל לב

siddhasana- אסאנה מושלמת

Sidhasana


"מכל 84 התנוחות צריך לתרגל סידהסנה כל יום, היא מנקה את 72000 נאדי (ערוצי האנרגיה)"
התחה-יוגה-פרדיפיקה

סידהה-חכם, צדיק, אליל. אסאנה-תנוחה. סידהאסנה-תנוחה מושלמת.

אחת התנוחות העיקריות למדיטציה.
למרות שהיא נראית פשוטה, לוקח זמן עד שכפות רגליים יהיו כלפי השמיים.
תנוחת הכנה לתנוחה היא: sukhasana

חשוב לא לנסות לעשות כמו שבתמונה, אלא כמו שאתם מצליחים.
כדי לבצע מדיטציה או פרניימה (נשימות), צריך לשהות בתנוחה חצי שעה או יותר. 

טיפים:
לנסות לשבת בצורה כזאת בחיי היומיום, מול הטלוויזיה, מול המחשב וכדומה.


למדריך תנוחות.