יוגה עם אלכס ניימרק

יוגה בגישה אישית

0544-626898

כבר 20 שנה


הוראת יוגה


מלב אל לב

סלט נבטים

הכנת סלט נבטים
סלט נבטים
עוזר לשמור על רמת אנרגיה גבוהה. עשיר בוויטמינים ומינרלים
(מומלץ למי שעושה יוגה לאכול אוכל סאטווי).


המצרכים הדרושים:

4 קערות זרעים מונבטים (מומלץ סוגים שונים)
2 גזרים מגורדים
עלה חסה
קערה של פלחי מנדרינה
גרעיני חמנייה מטוגנים מעט –(לפי טעם)
רוטב:
1/8 מיץ מנדרינות
כפית סירופ סילאן
חצי כוס חומץ יין לבן

הוראות הכנה:

לערבב בקערה את הזרעים המונבטים עם הגזרים המגורדים ולהניח על עלה החסה, להניח למעלה פרוסות מנדרינה ולפזר מעל הכל את גרעיני החמניה.
רוטב:
לערבב את מיץ המנדרינה עם הסילאן, חומץ, מלח, פלפל שחור, בכלי נפרד. לצקת על הסלט שמן (זית או לפי הטעם) ואז להוסיף את הרוטב.

בתאבון!