הורדות הורדות

יוגה עם אלכס ניימרק

יוגה בגישה אישית

0544-626898

כבר 20 שנה


הוראת יוגה


מלב אל לב

מדיטציה יוגה-נידרה ושוואסאנה, הרפיה יוגית

להשמעת מדיטצית יוגה-נידרה (שינה יוגית). הרפייה ארוכה, משך כ29 דקות.

להשמעת  שוואסאנה (הרפיה) עם מוזיקה. משך כ15 דקות.

 

להשמע של שוואסנה( הרפיה) ברוסית. ללא מוזיקה.

 Шавасана на русском языке

 

שואסנה (הרפיה) לשינה טובה יותר

 

למאמר על יוגה-נידרה

מדיטציה בים