Курс лицензирован израильской федерацией йоги.
Программа курса учителей йоги :
Подготовительные упражнения, для разогрева мышц и разминки суставов. Эти движения помогают безопасно достигнуть максимального диапазона движения суставов, предотвратить травмы при выполнении сложных поз, а также развить осознанность тела.
Изучение асан йоги. Правильное выполнение асан. Показания и противопоказания к исполнению. Выстраивание формы и вариации в зависимости от целей и состояния практикующих. Состояние сознания во время исполнения асан.
Бандхи – физические и энергетические замки: мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха, трая-бандха и другие.
Пратьяхара:
Техники отвлечения (не направления) внимания от органов чувств. Пратьяхара во время практики асан и пранаямы. Пратьяхара и созерцание (медитация).
Дхарана – техники для концентрации (дхараны). Механизмы работы внимания и его развитие. Практики привлечения внимания к телу для работы над сознанием и повышения тонуса. Осознавание тела и дыхания как базовая подготовка к (созерцанию) медитации, а также внешние техники концентрации.
Сурья намаскар и чандра намаскар:
Разминочные упражнения. Приветствие солнцу и луне.
Хатха йога – история, философия, асаны, мудры, пранаямы, бандхи и очистительные техники, мантры, йогическая мистическая физиология.
Ввод и обзор Карма йоги, Бхакти йоги, Джняна йоги, Мантра йоги, Свара йоги, Кундалини йоги, Крия йоги из Бхагавад Гиты, Упанишады и Тантры.
Введения в анатомию и физиологию человека:
Основные принципы безопасности на основе понимания анатомии и принципов функционирования организма человека, Влияние йоги на дыхательную, пищеварительную, выделительную, кровеносную, нервную, опорно-двигательную и эндокринную систему.
Применение техник йоги для лечения болезней опорно-двигательной, пищеварительной, нервной, дыхательной и кровеносной системы. Предостережения и модификации практики при различных травмах. Йога для пожилых людей и беременных. Коррекция осанки. Техники йоги для уменьшения стресса.
Требования:
Личная беседа.
Стаж личной практики два года.