יוגה עם אלכס ניימרק

יוגה בגישה אישית

0544-626898
  • קורס מורים ליוגה
  • יוגה למתחילים ולמתקדמים
  • יוגה לנשים
  • האתה יוגה וראג'ה יוגה
  • יוגה כטרפיה
  • מדיטציה

כבר 17 שנה


הוראת יוגה


מלב אל לב

מאמרים על יוגה

 

 

המלצות והתוויות נגד לאסאנות של יוגה.
צפרדע באסאנה של יוגה  

מקרים בהם יוגה מומלצת מאוד:
•בעיות עם עמוד השדרה כולל אוסטאוכונדרוז (התנוונות), עקמת (לורדוזיס, קיפוזיס, סקוליוזיס)
קרא עוד המלצות והתוויות נגד תנוחות יוגה …
יוגה למתחילים. מבוא.
יוגה למתחילים  

יוגה היא הגבלת  (הכחדת) תנודות התודעה.
יוגה-סוטרות 1.2 של פטנדג"לי.
יוגה היא קודם כול עבודה עם התודעה ולא עם הגוף! אפילו אם אתם מבצעים את האסאנה (תנוחה)
.קרא עוד מהי יוגה למתחילים

הרפיה ביוגה. סודות היוגה למתחילים ומתקדמים.
הרפיה ביוגה  

 

איני מכיר מנטרה שנועדה להרגיע פיל!
אני רק מכיר מנטרה שנועדה להרגיע את עצמי…
סיפור בודהיסטי.
ביוגה-סוטרות של פטאנדג'אלי יש הגדרה. קרא עוד על יוגה למתחילים ומתקדמים

 

  יוגה למתחילים. טיפים והמלצות.
שיעור יוגה למתחילים

יוגה למתחילים הוא דבר לא ידוע. קודם כל אנו צריכים להגדיר מה זה תלמיד מתחיל ומה זה תלמיד מתקדם ביוגה? האם אפשר למדוד זאת דרך גמישות, כוח סיבולת, גיל או תעודת זהות? קשה להגדיר מזה שיעור יוגה למתחילים.  קרא עוד 

 שיעור יוגה (שיעור מס" 1)
שיעור יוגה ל

 שיעור יוגה  ביגה קלאסית שכולל: תנוחות ישיבה, שכיבה, פיתול, תנוחות הפוכות והרפיה. לפני ביצוע השיעור מומלץ  וחשוב לקרוא מאמרים שמסבירים מה זה יוגה קלאסית ובמה היא שונה משאר השיטות.  קרא עוד…    

 שיעור יוגה (שיעור מס"2 )
שיעור יוגה למתחילים

שיעור יוגה .ביוגה קלאסית כולל: תנוחות עמידה, תנוחות ישיבה והרפיה. השיעור הוא יותר "פיזי" ומומלץ לעשות יום אחד שיעור מספר אחד ויום למחרת שיעור מספר שתיים, על מנת להפיק תועלת מקסימלית ועבודה טובה על כל הגוף.  קרא עוד על שיעור יוגה… 

 יוגה ואריכות ימים. כמה חיים היוגיים?
yogi

העובדות הן כאלה.
סוומי ויוקננדה- מת בגיל 38 במשקל 120 עם אבחנה של סכרת. שרי סוואמי שיבננדה -השמנה וסכרת.
שרי ארובינדו- חלה בשחפת ונפריטיס ומת…קרא עוד…

 יוגה וסקס. משחקי כוחות
יוגה וסקס

הזרע תחת שליטת המוח. החיים תלויים בזרע,
לכן המוח והחיים מוגנים מפני מוות וזקנה. (האת'ה יוגה פרדיפיקה 3.89) היוגי המצליח לשמור זרע מנצח את המוות. מוות מפליטת הזרע.
 קרא עוד…

בנדהות ומודרות
אודיאנה בנדה
אודיאנה בנדה

אודיאנה מסווגת ביוגה בקבוצת תרגילים הנקראים בנדהות. זאת קבוצת תרגילי יוגה מיוחדים המאופיינים בהפעלה מכאנית (לחיצה, מתיחה) של אזורים חשובים בגוף האדם כגון:
קרא עוד…

 

Vajroli-mudra – ואג′רולי מודרה

 

Vajroli-mudra

"ישנם שני דברים שקשה להשיג (לביצוע וואגד"רולי):
1) חלב (הכוונה לזרע).
2) אישה שתפעל על פי רצונך (אישה כנועה)."
(התה-יוגה פרדיפיקה  84) 
קרא עוד…